Синдром сухого глаза: почему сохнут глаза зимой и как лечить

Синдром сухого глаза — это нехватка слёзной плёнки или её слишком быстрое испарение. Глаза при этом щиплет, появляется ощущение песка и усталость к вечеру. Осенью и зимой проблема обостряется: отопление пересушивает воздух, а мы часами смотрим в экраны. В медицинском центре ГрантиМед в Минске офтальмологи помогут вернуть глазам комфорт.

Что такое синдром сухого глаза

Поверхность глаза покрыта тонкой слёзной плёнкой — она увлажняет, питает и защищает роговицу. При синдроме сухого глаза слезы вырабатывается мало или она быстро испаряется, и плёнка перестаёт выполнять свою работу. Отсюда дискомфорт, покраснение и усталость.

Почему глаза сохнут осенью и зимой

Главные виновники — сухой воздух и экраны. Вот как это работает и что помогает.

Фактор	Как влияет на глаза	Что помогает
Отопление зимой	влажность воздуха падает до 20–30% при норме 40–60%, слеза испаряется быстрее	увлажнитель воздуха, влажность 40–60%
Работа за экраном	моргаем в 3 раза реже — 5–7 вместо 15–20 раз в минуту	правило 20–20–20, перерывы
Контактные линзы	нарушают стабильность слёзной плёнки	режим ношения, увлажняющие капли
Ветер и мороз	ускоряют испарение слезы на улице	защита глаз, капли перед выходом

Симптомы

• ощущение песка или инородного тела в глазах;
• жжение, резь, покраснение;
• усталость глаз к концу дня;
• слезотечение (парадокс — глаз так защищается от сухости);
• затуманивание зрения, которое проходит после моргания;
• дискомфорт при ношении контактных линз.

Чем опасен запущенный сухой глаз

Лёгкая сухость — это прежде всего дискомфорт и снижение работоспособности. Но без внимания синдром переходит в хроническую форму, а в тяжёлых случаях страдает роговица: появляются микроповреждения, растёт риск воспалений. Поэтому постоянную сухость лучше не терпеть, а показать офтальмологу.

Диагностика

Врач осматривает глаз под щелевой лампой и оценивает слёзную плёнку: измеряет количество слезы и время, за которое плёнка разрывается. Это помогает отличить сухой глаз от похожих состояний — например, от конъюнктивита. Обследование доступно в разделе диагностики.

Как лечат синдром сухого глаза

Основа — увлажняющие капли («искусственная слеза»), которые подбирает врач под конкретный случай. Дополнительно помогают гигиена век, увлажнение воздуха дома и на работе, перерывы в работе за экраном и устранение причины. При тяжёлых формах офтальмолог назначает специальное лечение. Самим подбирать капли наугад не стоит — их десятки видов, и нужный определит специалист.

Профилактика

Поставьте дома увлажнитель и держите влажность 40–60%, делайте перерывы по правилу 20–20–20 (каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль на 6 метров), чаще моргайте за компьютером, берегите глаза от ветра и ухаживайте за линзами. Полезна и гимнастика для глаз, а о нагрузке от мониторов мы писали в статье про компьютерный зрительный синдром.

Когда обратиться к офтальмологу

Запишитесь на приём, если сухость, жжение и усталость глаз беспокоят регулярно или мешают работать и носить линзы. Записаться к офтальмологу в Минске можно в разделе офтальмология или по контактам на странице контактов.

Частые вопросы

Почему зимой глаза сохнут сильнее?

Из-за отопления влажность воздуха в помещениях падает до 20–30% при норме 40–60%. Сухой воздух ускоряет испарение слёзной плёнки, и глаза быстрее устают и пересыхают.

Можно ли капать любые увлажняющие капли?

Лучше не наугад. Капли «искусственная слеза» различаются по составу и вязкости, и подходящий вариант подбирает офтальмолог — особенно при постоянной сухости и ношении линз.

Что такое правило 20–20–20?

Каждые 20 минут работы за экраном сделайте паузу на 20 секунд и смотрите вдаль примерно на 6 метров (20 футов). Это снижает нагрузку и помогает глазам увлажняться за счёт моргания.

Сухой глаз связан с конъюнктивитом?

Это разные состояния, но симптомы похожи — покраснение и дискомфорт. Отличить их и назначить лечение может только врач после осмотра.

Помогает ли увлажнитель воздуха?

Да. Поддержание влажности 40–60% дома и на работе заметно уменьшает сухость глаз в отопительный сезон. Это простая и эффективная мера профилактики.

Из-за линз глаза сохнут — что делать?

Контактные линзы влияют на слёзную плёнку. Стоит пересмотреть режим ношения, использовать увлажняющие капли и показаться офтальмологу для подбора решения.

Новости и статьи

Получить подробную информацию и записаться на прием можно по телефонам:
городской  +375 17 224-16-74
Velcom        +375 44 560-10-07
MTS             +375 29 857-37-83